【体験記録】断酒・禁酒！のんべえがお酒をやめて３０日の変化の記録
こんにちは。
いどたろうです。
私はこれまでの人生で、健やかなるときも、病めるときも、喜びのときも、悲しみのときも、富めるときも、貧しいときも、酒を愛してきました。
酒を飲みはじめた若い頃・・・
久しぶりに幼なじみと再会したことにテンションが上がりすぎて、気づけば真冬に幅３ｍの川のほとりで眠っていたり、
年配の尊敬する方と飲んでいる時・・・酒の席での粗相（そそう）の話題になり、
「粗相？これまでしたことないっすよｗ」と口が滑って断言したり、
就職してからも・・・
仕事の前日に飲みすぎてしまい、二日酔いで具合悪くて冷や汗をかきながら仕事をしたりと大きなことから小さなことまで酒によってたくさんの恥と失敗を重ねてきました。
それでも毎日飲む酒がやめられねぇ！やめる気もねえ！だってこんなに美味しいんだからぁ！ってほんのちょっと前まで思ってた。
でも、２０２２年３月８日をもってお酒をバチッとやめました。
理由は色々ありますが、ひとことで言うなら「人生を変えるため」。
お酒を飲むことはメリットも多いけど、年齢を重ねるにつれてデメリットを強く感じるようになってきたので、やめることにしました。
ということで私がお酒をやめた日からの変化の記録を書いていくよ！
断酒０日目
犬の散歩をしているときに近所の人から話しかけられる。
「○○君、お酒の飲み過ぎじゃない？？」と体型をジロジロ見られながら言われる。
そんなに見ちゃイヤン☆
まあ…ずいぶんと体も重くなったし、日中の体調もあまり良くない。
全てが酒のせいじゃないと思う。無職ニートで働いてないから太ってるってのも絶対にある。
だけど酒を飲んでいるとつい現実逃避してしまうし、太った原因の一つは確かに酒かなあ…と思ってお酒をやめようと思う。
そんなん言われてちょっぴり悔しくて恥ずかしかったし。
この俺をなめるんじゃねえ！無職ニート肥満様やぞ！
断酒１日目
夜、寝つくのに少し苦労する。
早めに布団に入り、自動で電源が切れるタイマーをセットしたASMRの音を聴きながら眠る。
俺はもう一生分の酒は飲んだ…！と自分に言い聞かせる。
断酒３日目
甘いものを無性に食べたくなる。
お酒を毎日飲んでたときには甘いもの？んなもんいらねえ！って感覚だったのに不思議！
女の子の気持ちになる。私甘いもの好きぃ～。
アメとチョコレートとアイスをいっぱい買ってきた。
どうしても欲しくなったときに１つずつ食べることにする。
ドカ食いはしないが、我慢も特にしない。
きゃん…でぃ…。
断酒７日目
肌の様子が明らかに変化した。
パサパサ、ガサガサしていた顔の肌が毎日酒を飲んでいた頃より明らかにつるつるに。毛穴が引き締まっているようだ。
どことなく体の調子もいいような気がしなくもない。
誰か俺の顔を触ってみてよ！
断酒１４日目
酒をやめると「寝起きが楽になる」って話を以前調べて知っていたが、いやそれは嘘ちゃう？って疑い始める。
寝付くのはともかく、起きるのがキツイｗ
なかなか起きられない。睡眠時間が増えた。ただ、いったん起きてしまえば、日中の眠気は全くない。
酒を飲んでいた頃は睡眠時間が短く、寝付き寝起きは楽だったが、日中にあくびが出たり眠気があった。
酒をやめたことで深く眠れてる・・・というより深く眠りすぎているのかもしれない。
また、食べる量をぜんぜん我慢していないのに体重が１kg減っている。
肌の状態はさらにぴちぴちに。肌年齢が若返っているのを感じる。
いままでお酒を飲んでいた時間を使って、音楽を聞いたり本を読む時間が増えた。
断酒２１日目
これは私の持病だと諦めていた片頭痛や緊張型頭痛が起きなくなった。
いったん頭痛の症状が起きるとタイレノールAやらノーシンホワイトやら、アセトアミノフェンを含んだ薬を飲んでいたが、その必要がなくなった。
酒で血管が拡張・収縮を繰り返したりしない分、体調が安定するのかもしれない。
あと、眼精疲労っぽい目の痛みによる頭痛がなくなった。一日に目薬をさす頻度も明らかに減った。
酒をやめて体の水分量が増えたことによって、目にも良い影響を与えてるようだ。
「お酒をやめたら目の状態が良くなる」などの情報は見たり聞いたりしたことがなかったので、思いがけない嬉しい変化だった。
頭痛と目の痛みがなくなって超快適！
一方で、５年以上前にやめたタバコを吸いたい気持ちが出てきた。
酒を飲んでた頃はタバコ吸いたいとか思わなかったのに。
ストレス解消のはけ口として、体がなにか刺激物を求めてるのかもしれない。
でもすいません。私はもうタバコ吸いません！
思えば断酒より禁煙のほうがずっとつらかったわ。
断酒３０日目
食事制限も運動もしていないのにさらに体重が1kg減った。嬉しい。
普段１日500mlのビール缶１本～１．５本飲んでた酒をやめて１ヶ月で体重２kg減。
スリムボディを手に入れる日も近い・・・！
目標まであと２０kg減！
ともかく、お酒をやめる前と後で明らかに体の調子は良くなった。
酒をやめると体調が良くなるし、体が軽くなる。
時間も増えるしね。
ただ、「大笑いする機会」が減ったのはお酒をやめたデメリット。
お酒を飲むと楽しい気分になるよね。
それがなくなったから・・・常に冷静というか・・・クールな男になってしまった。
ワイルドだろう？
でも真面目な話、少量の酒には気分をリラックスさせるメリットはあると実感した。
笑うことが少なくなったので表情が硬くなった。
酒をやめるなら、笑えたり、リラックスできる別の何かを見つけなきゃいけない。
まとめ
３０日間、酒をやめた結果は以下の通り
メリット
・体重が2kg落ちた。お腹周りの脂肪も少し減った。
・頭痛、目の痛み、体のだるさ、日中の眠気などの体の不調がなくなった。
・睡眠の質が上がり、よく眠れるようになった。
・肌が驚くほどつやつやピチピチになった。
・お酒を飲む時間で別のことをできるようになった。
デメリット
・甘いものが食べたくなった。また、５年以上前にやめたタバコを吸いたくなった。
・朝起きるのがつらくなった。
・お酒の力を借りて笑うことがなくなり、顔の表情が固くなった。
結論として、お酒をやめると、お酒を飲み続けた場合と比べて明らかに体に良いと感じた。
たった３０日お酒やめただけで、体に色んな良い変化が起きてびっくりする。
「酒は百薬の長」なんて言われるけど、多分間違ってるよ。
お酒やめたほうが体には良いと思う。お酒と上手に付き合える…たまに適量飲むことを徹底的にコントロールできる人なら良いんだろうけどね。
私はコントロールできなかったので酒をやめます。
オレはもう…飲まん………。
いかがだったでしょうか。
記事を読んでくれた方にとって、ほんの少しでも参考になってくれたら、嬉しいです。
無職ニートの私も生きてるかいがあるってもんです。
私の断酒はまだ続いているので後日その体験も書きます。
俺たちの戦いはこれからも続く！
